HYROX
HYROX es una carrera de intervalos de 1 km de running y 1 entrenamiento funcional, repetidos 8 veces. En total: 8km de carrera y 8 entrenamientos funcionales que combinan fuerza, resistencia y cardio. Una de las particularidades de HYROX es que se realiza indoor y por lo tanto es una modalidad perfecta para realizarse durante los fríos meses de invierno.
En cada carrera que se celebra, los participantes llevan un chip de cronometraje y recibirán un tiempo de finalización individual, con resultados comparables en la clasificación global de todos los eventos HYROX del mundo. Cada temporada culmina con la World Championship donde los atletas con los mejores tiempos se enfrentan cara a cara. (Algo así como una versión de los CrossFit Games)
No voy a mentir, es una carrera difícil pero divertida!
Lo que encontrarás en el evento:
8 carreras de 1km intercaladas por un ejercicio funcional:
- Carrera de 1km
- 1.000m SkiErg
- Carrera de 1km
- Empuje de trineo 2×25 m (75 kg)
- Carrera de 1km
- Empuje de trineo 2×25 m (50 kg)
- Carrera de 1km
- 80 m Burpees salto amplio
- Carrera de 1km
- 1.000 m Remo (Rowing)
- Carrera de 1km
- 200 m Carga de KettleBells (16 kg)
- Carrera de 1km
- 100 m Lunges con sacos de arena (10 kg)
- Carrera de 1km
- 75x Wall Balls (4kg)
HORARIO:
LUNES:
10:00-11:00
20:30-21:30
MIERCOLES:
Entrenamiento wod sera hyrox
VIERNES:
10:00-11:00
19:30-20:30