Nutrición
SERVICIOS Y TARIFAS - 2026
Consulta inicial & planificación personalizada
El primer paso para empezar un proceso claro y adaptado a ti
¿Para quién es este servicio?
Personas que quieren empezar desde cero o retomar su alimentación tras un tiempo sin seguimiento, con un enfoque en salud, bienestar y/o rendimiento.
¿Qué incluye?
- Entrevista completa sobre hábitos, salud, entrenamiento y objetivos
- Educación nutricional aplicada
- Análisis del contexto personal y deportivo
- Planificación nutricional personalizada
- Recomendaciones prácticas para el día a día
- Entrega del plan en 5–7 días laborales
- Duración aproximada: 60 minutos
Extra opcional:
Estudio antropométrico ISAK I (+20 min)
Seguimiento & nueva planificación
Ajustes personalizados para seguir avanzando
¿Para quién es este servicio?
Personas que ya han realizado una consulta inicial y quieren continuar el proceso, adaptando la planificación a su evolución, entrenamiento, características del momento y sensaciones reales.
¿Qué incluye?
- Revisión de progresos y adherencia al plan
- Educación nutricional continuada
- Ajustes según evolución, entrenamientos (si procede) y horarios
- Nueva planificación nutricional personalizada
- Entrega del plan en 5–7 días laborales
- Duración aproximada: 40 minutos
Extra opcional:
Estudio antropométrico ISAK I (+20 min)
Consulta para parejas
Nutrición adaptada a vuestro día a día, sin renunciar a la individualización
¿Para quién es este servicio?
Personas que conviven juntas (pareja, familiares o compañeros de hogar) y quieren mejorar su alimentación de forma práctica, compartiendo comidas principales como almuerzos y cenas, pero respetando las necesidades individuales de cada uno.
¿Qué incluye?
- Consulta conjunta para ambos
- Entrevista individual a cada persona en la consulta inicial (objetivos, salud, entrenamiento y hábitos)
- Educación nutricional aplicada al contexto
- Organización de comidas principales comunes, ajustadas a las características personales y objetivos
- Recomendaciones prácticas para el día a día
- Entrega del plan en 5–7 días laborales
- Duración aproximada consulta inicial: 90 minutos (sesión conjunta)
- Duración aproximada seguimiento: 50 minutos (sesión conjunta)
Extra opcional:
Estudio antropométrico ISAK I (+20 min)
Este servicio mantiene la individualización nutricional, adaptando cantidades, objetivos y ajustes a cada persona, aunque se compartan comidas principales.
Antropimetría ISAK I
Valoración profesional y detallada de la composición corporal
¿Para quién es este servicio?
La antropometría es una técnica de medición corporal que utiliza instrumentos específicos para analizar dimensiones como perímetros y pliegues cutáneos, permitiendo una valoración más precisa de la composición corporal.
Este estudio permite:
- Obtener una estimación más precisa de la composición corporal que la que ofrece la báscula tradicional
- Analizar la distribución de la grasa corporal
- Evaluar cambios reales a lo largo del tiempo
¿Qué incluye?
- Medición de pliegues cutáneos
- Medición de perímetros corporales
- Estimación de masa grasa y masa libre de grasa
- Interpretación de resultados adaptada a tu objetivo
- Informe digital con los datos obtenidos
- Duración aproximada: 20-30 minutos
*Puede añadirse como extra a consulta inicial o seguimiento
Programa 8 semanas
Rendimiento · Composición corporal · Salud
¿Para quién es este servicio?
Personas que buscan un acompañamiento nutricional estructurado durante varias semanas, con el objetivo de mejorar su alimentación, su composición corporal y/o su rendimiento, de forma progresiva y sostenible.
¿Qué incluye?
- Consulta inicial presencial + estudio antropométrico ISAK I
- 3 revisiones quincenales online con ajustes necesarios (semana 2, 4 y 6)
- Planes nutricionales personalizados y actualizados
- Educación nutricional aplicada y estrategias prácticas
- Acompañamiento por WhatsApp durante todo el proceso
- Consulta final presencial + estudio antropométrico ISAK I
- Duración: 8 semanas
Si tu objetivo está enfocado al rendimiento deportivo específico o tienes una competición a la vista, existen programas de preparación adaptados a cada caso.
Preparación para competición - 8 semanas
Nutrición estratégica para llegar en tu mejor versión
¿Para quién es este servicio?
Deportistas que tienen una competición a corto plazo y quieren optimizar su rendimiento y composición corporal sin comprometer la salud ni la energía durante los entrenamientos.
¿Qué incluye?
- Consulta inicial presencial + estudio antropométrico ISAK I
- 3 revisiones quincenales online con ajustes necesarios (semana 2, 4 y 6)
- Planificación nutricional avanzada adaptada a entrenamientos y cargas
- Estrategias de nutrición pre, intra y post-entreno
- Plan nutricional específico para la semana previa a la competición
- Guía de alimentación, hidratación y suplementación para la competición
- Acompañamiento por WhatsApp durante todo el proceso
- Consulta final presencial + estudio antropométrico ISAK I
- Duración: 8 semanas
Si tu competición es a más medio-largo plazo o necesitas un proceso más progresivo, existe una opción de preparación avanzada.
Preparación para competición PRO - 12 semanas
Nutrición estratégica para llegar en tu mejor versión
¿Para quién es este servicio?
Deportistas que tienen una competición a medio plazo y buscan una preparación nutricional más progresiva, estructurada y ajustada al detalle, con un seguimiento cercano durante todo el proceso. Ideal si quieres llegar a la competición con seguridad, control y confianza en tu planificación.
¿Qué incluye?
- Consulta inicial presencial + estudio antropométrico ISAK I
- 4 revisiones quincenales online con ajustes necesarios (semana 2, 4, 8 y 10)
- Consulta presencial intermedia (semana 6) + estudio antropométrico ISAK I
- Planificación nutricional avanzada adaptada a entrenamientos y cargas
- Plan nutricional específico para la semana previa a la competición
- Estrategias de nutrición pre, intra y post-entreno
- Guía de alimentación, hidratación y suplementación para la competición
- Acompañamiento por WhatsApp durante todo el proceso
- Consulta final presencial (semana 12 o semana previa al evento) + estudio antropométrico ISAK I
- Duración: 12 semanas
Programa con plazas limitadas para garantizar un seguimiento de calidad.
PREGUNTAS FRECUENTES
Modalidad de las consultas
- Consultas presenciales y online (según servicio)
- Las sesiones se realizan con cita previa
- Las revisiones online de los programas se realizan mediante cuestionarios de seguimiento, que permiten adaptar la planificación a la evolución real
Política de cancelación
Para garantizar una correcta organización y respeto por el tiempo de ambas partes:
- Cancelaciones o reprogramaciones gratuitas hasta 24 h antes
- Cancelaciones con menos de 24 h → se cobrará el 50 % de la sesión
- No presentarse a la cita → se cobrará el 100 % de la sesión para poder volver a reservar
Excepto causas graves o imprevistos justificados y entendibles.
Forma de trabajo
- Trabajo con un número limitado de personas para asegurar un seguimiento de calidad
- Las planificaciones son individuales y adaptadas a cada caso
- El acompañamiento por WhatsApp está destinado a dudas breves, dentro de horario laboral
- Los ajustes de los programas se realizan en los momentos establecidos dentro de cada servicio
