FISIOTERAPIA

¿Fisioterapia en CrossFit?, la respuesta es muy sencilla: en este deporte no usamos máquinas, ya que nuestros cuerpos son las máquinas a utilizar. A día de hoy no existen máquinas que duren eternamente sin un buen mantenimiento y revisión, al igual que mecánicos para repararlas si fuese necesario. Un fisioterapeuta es al CrossFit, lo que un buen mecánico para tu coche.

Durante los entrenamientos sometemos a nuestro cuerpo a un nivel de exigencia máximo, incluso en ocasiones lo llevamos tan cerca del límite que puede llegar a “romper”. El estrés muscular, las sobrecargas, los movimientos repetidos, el uso de cargas pesadas, la falta de sueño, una mala alimentación… son solo algunas de las razones para que tengas a mano a un buen fisioterapeuta de confianza.

No creas que esto es solo para atletas profesionales que compiten. A nivel amateur, atletas que vamos al box con la única intención de mejorar, tener una mejor salud y pasar un buen rato haciendo lo que nos gusta también precisamos de tratamiento porque precisamente es más probable que podamos lesionarnos por falta de técnica, porque tras entrenar o antes de este tenemos nuestras 8h de trabajo o por el estrés del día a día.

Recuerda siempre seguir los consejos de tus entrenadores, pues ellos te guiarán de la mejor forma, y evitarás pasar más tiempo en la camilla que en el box. Pero acudir al fisio no debe ser solo una consecuencia.

No te estoy diciendo que debas ir una vez por semana. Intenta prevenir, entrena con cabeza y haz caso a tus entrenadores. Complementa tus sesiones con estiramientos y ejercicios complementarios. Y recuerda que descansar es parte de la programación.

Igualmente, pese a que sigas todos estos consejos, si puedes, acudir a un fisioterapeuta experimentado en CrossFit nunca será una mala opción. Ellos te ayudaran a preparar tu cuerpo entre sesiones, liberar tensiones, preparar tus músculos y articulaciones para el trabajo y te aconsejaran sobre la mejor forma de tratar a tu cuerpo.